ΨΥΧΗ & ΣΩΜΑ

Λευκό ψωμί με μαρμελάδα Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα σακχάρου στα ύψη! Ο συνδυασμός αυτός όχι μόνο δεν σε χορταίνει, αλλά θα σου δημιουργήσει ένα αίσθημα πείνας όλη μέρα. Σαλάτα με σάλτσες με χαμηλά λιπαρά  Να ξέρεις...

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Εμίλιο Ρος του Νοσοκομείου της Βαρκελώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», συνέκριναν μια μεσογειακού τύπου δίαιτα με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.   Η...

Τα φρούτα είναι ένα δροσιστικό και θρεπτικό σνακ για το καλοκαίρι. Γιατί όμως δεν πρέπει να τα ξεφλουδίζουμε πριν τα φάμε; Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμα και η φλούδα των φρούτων και των λαχανικών έχει βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία απαραίτητα...

Αν δε μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από τα μπισκότα και άλλα σνακ το βράδυ… μη γεμίζετε τον εαυτό σας με ενοχές. Σύμφωνα με όσα υποστηρίζει μια νέα έρευνα από τις ΗΠΑ, ο οργανισμός μας δεν λαμβάνει την ίδια ικανοποίηση από το φαγητό τις...

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που απασχολεί όχι μόνο τις μητέρες που μόλις γέννησαν, αλλά και τους κοντινούς της ανθρώπους. Όταν μια λεχώνα λοιπόν πάθει επιλόχεια κατάθλιψη, οι περισσότεροι σύζυγοι δεν ξέρουν τι μπορούν να κάνουν...

Ο πίνακας δείχνει αναλυτικά ποιο είναι το ιδανικό βάρος, ενώ παρουσιάζει αν η αντιστοιχία ύψους και βάρους ξεπερνά λίγο ή υπερβολικά το φυσιολογικό. Να πούμε ότι οι συγκεκριμένες μετρήσεις αφορούν ενήλικες και όχι παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών.

Η αρχική δίαιτα βασιζόταν σε μια περιοριστική διατροφή 42 ημερών (φάση έναρξης) ενώ η νέα δίαιτα παραλείπει πολλές από τις ακραίες πρακτικές της παλιάς, και τώρα, σύμφωνα με τον συγγραφέα, πληροί όλα τα συνιστώμενα πρότυπα μιας εβδομαδιαίας...

Το κακό είναι πως δεν εκδηλώνεται με εμφανή συμπτώματα όταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο και άρα οι ασθενείς πολλές φορές δεν το μαθαίνουν εγκαίρως.  Σε γενικές γραμμές οι πρώτες ενδείξεις αυτού του τύπου καρκίνου είναι:  - Επίμονος βήχας που...

Πέρα από το προφανές, δηλαδή το να βρεις έναν γιατρό εμπιστοσύνης με το που θα καταλάβεις ότι είσαι έγκυος, ο οποίος θα αναλάβει την προγεννητική σου φροντίδα από το μηδέν. Εκτός από αυτό λοιπόν, καλό θα ήταν να… 1. Φροντίσεις να έχεις μια υγιεινή...

Κρίση παχυσαρκίας αναμένεται να αντιμετωπίσει η Ευρώπη μέχρι το 2030 με βάση προβλέψεις του ΠΟΥ, ο οποίος θεωρεί ότι σε πολλές χώρες περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες θα βρίσκονται σε βάρος πέραν του φυσιολογικού. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι το...

Πολλοί δεν ξέρουν καν πόσο τους βλάπτει η καθιστική ζωή. Πόσο μάλλον ότι τους οδηγεί στον θάνατο. Θα μου πεις "οδηγώ, δουλεύω σε γραφείο, βλέπω τηλεόραση και άρα κάθομαι". Μια νέα μελέτη όμως δείχνει ξανά ότι αυτός ο τρόπος ζωής αυξάνει τις...